1. Pravidelne prať posteľnú bielizeň
„Keď spíte, baktérie spôsobujúce nedokonalosti (P. acnes) sa prenášajú z vašej tváre na vaše obliečky,“ hovorí Daniel Isaacs, riaditeľ vývoja a formulácie v Medik8. „Ak ich nepranete pravidelne, môžete si medzi sebou prenášať baktérie aj niekoľko dní po sebe.“ Oleje upchávajúce póry z vašej pokožky hlavy sa môžu tiež preniesť na vankúš, preto je vždy najlepšie prať bielizeň aspoň raz týždenne.
2. Dezinfikujte svoj smartphone
Mobilné telefóny sú miestom, kde sa hromadia baktérie spôsobujúce nedokonalosti, preto ich udržiavajte čisté pomocou antibakteriálnych obrúskov. „Jednoducho utrite obrazovku svojho telefónu na konci každého dňa, aby sa baktérie nepreniesli na vašu tvár, keď uskutočníte ďalší hovor,“ radí Daniel. A ešte lepšie, používajte hands-free režim, aby ste minimalizovali kontakt telefónu s pokožkou tváre.
3. Hydratujte, hydratujte, hydratujte
Nanášanie zvlhčovačov na mastnú pleť náchylnú na nedokonalosti sa môže zdať protichodné, ale je to v skutočnosti jedna z najlepších vecí, ktoré môžete pre svoje nedokonalosti urobiť. „Keď je pleť suchá, mazové žľazy majú tendenciu nadmerne produkovať sebum, aby sa pokúsili vrátiť vlhkosť späť do pleti,“ vysvetľuje Daniel. „To môže viesť k upchatým póram, čo spôsobuje ešte viac nedokonalostí.“ Na výživu pleti a udržanie nedokonalostí na uzde používajte ľahký, nízkoolejový zvlhčovač, ako je Balance Moisturiser™. Jeho rýchlo sa vstrebávajúca, hodvábna formula udrží vašu pleť hydratovanú a vaše mazové žľazy pod kontrolou.
4. Udržujte svoje štetce na make-up v čistote
Všetko, čo prichádza do kontaktu s vašou tvárou každý deň, by sa malo pravidelne čistiť. To platí najmä pre štetce na make-up. Chlpy na práškových štetcoch sú ideálnym prostredím pre baktérie spôsobujúce nedokonalosti. Odborníci odporúčajú čistiť štetce raz týždenne. „Pre najlepšie výsledky ich na záver opláchnite antibakteriálnym čistiacim prostriedkom, ako je Clarifying Foam™,“ radí Daniel.
5. Držte ruky mimo tváre
Pokiaľ ide o pleť s problémami, je vždy najlepšie pristupovať k tomu bezdotykovo. Neopatrne položené ruky môžu prenášať baktérie spôsobujúce nedokonalosti z jednej oblasti tváre na druhú, čím sa rozšíri vaša vyrážka po celej pleti. „Ak sa naozaj nemôžete vyhnúť dotykom, uistite sa, že si ich pravidelne umývate, aby ste udržali pleť zdravú a čistú,“ hovorí Daniel.
6. Vylúčte mliečne výrobky zo svojej stravy
Možno ich nemôžete úplne odstrániť. Zmrzlina je nevyhnutnosť, to chápeme. Ale štúdie ukazujú, že cukry v mliečnych výrobkoch môžu prispieť k hormonálnej nerovnováhe a zápalom. Oboje výrazne zvyšuje pravdepodobnosť vzniku nedokonalostí. „Zaujímavo, akné je najmenej rozšírené medzi ázijskými komunitami, kde mliečne výrobky nie sú bežnou súčasťou stravy,“ dodáva Daniel. Navyše, nemôže uškodiť, ak si dáte ten latte s mandľovým mliekom namiesto klasického.
7. Pridajte Retinal do svojej rutiny
Vitamín A je často označovaný ako zlatý štandard proti starnutiu. Môže vás však prekvapiť, že táto „zázračná“ molekula začala ako liečba akné. Samozrejme, keď používatelia vitamínu A začali pozorovať výrazné výhody proti starnutiu spolu so zlepšením vzhľadu pleti, dermatológovia si to rýchlo všimli. Väčšina typov vitamínu A pomôže pri starostlivosti o nedokonalosti pleti – fungujú tým, že urýchľujú obmenu buniek, čím zabraňujú upchávaniu pórov – ale Crystal Retinal 6™ a 10™ to posúvajú na ďalšiu úroveň. „Táto pokročilá forma vitamínu A má antibakteriálne vlastnosti, ktoré neutralizujú baktérie zodpovedné za vznik nedokonalostí,“ hovorí Daniel.
8. Pravidelne exfoliujte (ale nie príliš často!)
Odstránenie odumretých kožných buniek, kým majú šancu upchať vaše póry, je zaručený spôsob, ako dosiahnuť čistý vzhľad pleti. Kľúčom je robiť to jemne. „Tvrdé exfoliačné scruby môžu zvýšiť zápal pleti, zhoršiť vzhľad nedokonalostí a oddialiť ich prirodzený hojivý cyklus,“ varuje Daniel. „Namiesto toho použite jemný čistiaci prostriedok na tvár, ako je Clarifying Foam, ktorý obsahuje mierne exfoliačné kyseliny, ako je kyselina salicylová.“
9. Odstráňte make-up pred spaním
Všetci vieme, že by sme mali očistiť pleť od make-upu pred tým, než si ľahneme. Ale príťažlivosť mäkkého vankúša stále dokáže prevalcovať chladnú klímu umývadla, keď nás premôže spánok. Ale tu je dôvod, prečo by ste mali odolať pokušeniu ísť spať s nezmytým make-upom: „Keď spíte, make-up sa môže dostať do vašich pórov, pričom so sebou vezme denný prach a nečistoty,“ hovorí Daniel. „Očistením pleti pred spaním dávate svojim pórom príležitosť dýchať, čo nakoniec vedie k čistejšiemu vzhľadu pleti.“
10. Pite extra pohár vody
Dopĺňanie hladiny H₂O pomáha vyplavovať toxíny z tela a zároveň zabezpečuje, že pleť zostane hydratovaná a jemná. To môže pomôcť udržiavať zlé baktérie na uzde, zároveň predchádza nadmernému sebumu, pretože pleť je dostatočne zvlhčená.
Máte nejaké ďalšie tipy? Podeľte sa o ne s nami na sociálnych sieťach s hashtagom #mymedik8